Kasılmalar hafif ve ağrı verici olarak değişmektedir. Kasılmalar bazen birkaç saniye, bazen de 15 dakika civarında seyredebilir. Kasılan kas rahatlıkla gözle görülebilir.
- Fit olmayan ve aşırı kilolu kişilerde
- Bazı ilaçlardan kaynaklı
- Nemde ve sıcakta çalışanlarda
- Uzun mesafe koşan aletlerde
- 65 yaş üzeri kişilerde
- Fiziksel aktivilerde yoğun olarak bulunan kişilerde
Kas kasılması neden olur?
Kimyasal maddeler: Strikinin tarzındaki maddeler zehirli kimyasallara karşı göstermiş olduğu reaksiyon yüzünden şiddetli kasılmalara sebep olmaktadır. Yılan, akrep gibi hayvanların taşımış olduğu zehirde de insana bulaştığında şiddetli kas kasılmasına neden olur.
Sakatlıklar ve bazı hastalıklar: Multipl skleroz ya da sakatlık durumunda bu tarz rahatsızlıklardan kaynaklı olarak beyin ya da omurilikte kasılmalara neden olabilir.
Bazı kaslarda ve sinirlerde bozukluk: Kasa hareket sağlayan sinirlerde sakatlık ya da kusur var ise bu sebepten dolayı kontrol dışı kasılma olur. Kaslarda olan sakatlıklarda ise gerilme ve esneme sırasında kasılma meydana gelebilir.
Elektrolit ve su eksikliği: Kasların düzgün bir şekilde çalışabilmesi için elektrolit adında kimyasallar gereklidir. Bu kimyasalların olmaması kas kasılmasını meydana getirir. Bu kimyasalların eksikliği sinir sinyallerin düzgün bir şekilde ilerlemesini engeller. Vücut içerisinde elektriği ileten elektrolitler potasyum, magnezyum ve kalsiyumdur. Bu elektrolitlerin birinin eksik olması kas kasılmasına neden olmaktadır.
Kas kasılmasının önlenmesi ve tedavisi nasıl yapılır?
Kalsiyum alımının arttırın: Vücuttaki kalsiyum eksikliği kas kasılmalarının önemli nedenlerinden biridir. Yemeklerde kalsiyum içeren besinlerin tüketimini arttırın. Peynir, az yağlı süt ve yoğurt kalsiyum açısından çok iyi bir kaynaktır. Vücutta bulunan asitlerden kalsiyum emilimini engeller. Bunun içinde domates ve sirke gibi gıdaların tüketiminden uzak durun.
Kompress (Sıcak uygulama): Kasılmanın olduğu bölgeye sıcak su korsesi koyulabilir. Nemli ve sıcak bir ısı kaynağı da koyulabilir. Kasılmanın geçmesi için çok yararlıdır. Nemli ısının tercih edilmesi daha iyidir. Çünkü nemli ısı deriyi nemlendirerek kan akışını sağlar.
Potasyum alımını arttırın: Potasyum az tüketildiğinde de kas kasılması gerçekleşir. Potasyum eksikliğiniz var ise bu besinleri içeren gıdaları tüketmelisiniz. Potasyum muz, buğday kepeği, soya, domates ve kayısı gibi besinlerde bulunur.
Su ve sıvı takviyesi yapın, masaj, ısınma egzersizleri de kas kasılmasının geçmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca tropik kremler ile uygulama yapabilirsiniz. Eğer bu uygulamalara rağmen şiddetli ve sürekli olarak kasılma oluyor ise kan pıhtılaşması ya da ciddi bir hastalık habercisi olabilir. Bu tarz durumlarda acil doktora danışmalıdır.
