Bacak kasılması, bacak bölgesinde bulunan kasların istemsiz olarak kasılması durumudur. Bu kasılmalar kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte birkaç saniye ya da birkaç dakika sürebilir. Kişinin bacak kasılması esnasında yapabileceği en doğru hareket, kasın gerildiği pozisyonda kalarak hafif hafif masaj yapmaktır. Kasılma geçtikten sonra ılık bir duş almak ve kasılan bölgeye nemlendirici kullanarak masaj yapmak rahatlatıcı olabilir. Bacak kasılmaları genellikle geçicidir, ancak vücudun diğer bölgelerinde de kasılmalar yaşandığında bu durum başka bir rahatsızlığın belirtisi olabilir. Uzun süreli, sık tekrarlayan bacak kasılması problemleri varsa, ihmal etmeden doktora görünmekte fayda vardır. Bu sayede bacak kasılması probleminizin hangi boyutta olduğunu öğrenebilirsiniz. Akşamları ayakları tuzlu suda bekletmek de önerilen diğer seçenekler arasındadır. Bacak kasılması birçok insanda ara sıra görülebilen bir rahatsızlıktır ve gün içinde olabileceği gibi en sık gece yaşanır.

Bacak kasılması yaşayan bir kişinin öncelikle bacak kasılmasının nedenini öğrenmesi gerekir. Neden tespit edildikten sonra, kişinin beslenmesine dikkat etmesi gereken noktalar bulunur. Bacak kasılmasının nedeni beslenme ve sıvı kaybı ise bolca su tüketilmelidir. Su tüketiminin yanı sıra taze sıkılmış meyve suları ve soda gibi içecekler tercih edilmelidir. Kahve ve alkol gibi maddeler olabildiğince az tüketilmelidir. Bu süreçte bol miktarda taze meyve ve sebze tüketilmelidir. Kalsiyum, potasyum ve magnezyumdan zengin gıdalar ile beslenilmelidir. Örneğin, balık, kuzu eti, hurma, muz, üzüm ve kayısı gibi gıdalar tercih edilmelidir. Gün içinde uygun ayakkabılar giymek, bacaklara rahatlatıcı egzersizler yapmak ve bisiklete binmek bacak kasılmalarına iyi gelebilir. Bu egzersizleri yapmadan önce ısınmak ve esnemek gerektiğini unutmayın.