Array ( [0] => Array ( [_id] => Array ( [$oid] => 6649bd6746c53709d4beb9e4 ) [baslik] => Bacak Kasılması [metin] => Bacak kasılması, Bacak bölgesinde bulunan kasların istemsiz olarak kasılmasına bacak kasılması denir. Bu bacak kasılması kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte birkaç saniye ya da birkaç dakika kadar sürebilir. Kişinin bacak kasılması esnasında yapabileceği en doğru pozisyon kasın gerildiği pozisyonda kalarak hafif hafif masaj yapmaktır. Bacak kasılması geçtikten sonra ılık bir duş almak ve kasılan bölgeye nemlendirici kullanarak masaj yapmak iyi gelecektir. Bacak kasılmaları genellikle geçicidir. Lakin bacak kasılmaları dışında vücudun diğer bölgelerinde de kasılmalar yaşandığı takdirde başka bir rahatsızlığın belirtisi olabilir. Çok yaşanan uzun süren sık tekrarlayan bacak kasılması problemi var ise ihmal etmeden doktora görünmenizde fayda vardır. Bu sayede bacak kasılması probleminizin hangi boyutta olduğunu öğrenebilirsiniz. Akşamları ayakları tuzlu suda bekleterek dinlendirmekte önerilen diğer seçenekler arasında yer alır. Bacak kasılması birçok insanda ara sıra görülebilen bir rahatsızlıktır. Bacak kasılması gün içerisinde olmakla beraber en sık gece yaşanmaktadır.

Bacak kasılması neden olur?
Bacak kasılması tedavisi nasıl yapılır?

Bacak kasılması yaşayan bir kişinin öncelikle bacak kasılmasının nedenini öğrenmesi gerekir. Neden tespit edildikten sonra öncelikle kişinin beslenmesine dikkat etmesi gereken noktalar bulunur. Bacak kasılmasının nedeni beslenmeye ve sıvı kaybına dayanıyorsa bolca su tüketmelidir. Su tüketiminin yanı sıra taze sıkılmış meyve suları ve soda gibi içecekler tercih edilmelidir. Kahve ve alkol gibi maddeler olabildiğince tüketilmemelidir. Bu süreçte bol miktarda taze meyve, sebze tüketilmelidir. Kalsiyum, potasyum ve magnezyumdan zengin gıdalar ile beslenilmelidir. Örneğin, balık, kuzu eti, hurma, muz, üzüm ve kayısı gibi gün içerisinde uygun ayakkabılar giymek, bacaklara rahatlatacak egzersizler yapmak ve bisiklete binmek bacak kasılmalarına iyi gelebilir. Bu egzersizleri yapmadan önce ısınmak ve esnemek gerektiğini unutmayın.
[hit] => 11756 [tarih] => 2024-05-15 18:30:40 [seo] => bacak-kasilmasi.html [aktif] => 1 [site] => kramp.gen.tr [title] => Bacak Kasılması Nedenleri [google] => 880 [resim] => images/Bacak-Kasilmasi-96.jpg [ozgunyazan] => Derya YAMAN [kisametin] => Bacak kasılması, Bacak bölgesinde bulunan kasların istemsiz olarak kasılmasına bacak kasılması denir. Bu bacak kasılması kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte bir kaç saniye yada birkaç dakika kadar sürebilir. Kişinin bacak [sahip] => 1 [dil] => tr [htmlislem] => 1 [html] => 0 [yorumlar] => Array ( [0] => Array ( [_id] => Array ( [$oid] => 666a4d7bee4f297116098826 ) [isim] => Ecem [yorum] => Egzersiz yaparken bacağim nedensizce kasildi nedeni nedir [tarih] => 2018-04-22 00:00:00.000 [onay] => 1 [cevapsay] => 2 [ID] => 17607 [cevaplar] => Array ( [0] => Array ( [_id] => Array ( [$oid] => 666aa41dda9efac177070f61 ) [isim] => Vareste [yorum] => Merhaba Ecem Hanım. Bu problem normal bir durum olabilir. Tam ısınmadan yapılan egzersizler sonucunda görülebilir. Isınma hareketlerini yaparak spora başlamayı unutmayın. Geçmiş olsun. [tarih] => 2018-08-19 21:17:54.000 [onay] => 1 ) [1] => Array ( [_id] => Array ( [$oid] => 666aa449da9efac177072eb9 ) [isim] => Nebile [yorum] => Merhaba Ecem Hanım, özellikle ısınmadan egzersizlere başlamanız durumunda ani kramplar karşınıza çıkarak size olumsuz etkiler yapabilmektedir. Bu nedenle egzersizlere başlamadan önce ısınma hareketlerini tam olarak ısındığınızdan emin olana kadar yapın. Bu sorun sonrasında ortaya çıkmayacaktır. [tarih] => 2018-09-17 22:19:17.000 [onay] => 1 ) ) ) ) ) ) Bacak Kasılması Nedenleri
Bacak Kasılması Nedenleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Bacak Kasılması Nedenleri

Bacak kasılması, Bacak bölgesinde bulunan kasların istemsiz olarak kasılmasına bacak kasılması denir. Bu bacak kasılması kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte birkaç saniye ya da birkaç dakika kadar sürebilir. Kişinin bacak kasılması esnasında yapabileceği en doğru pozisyon kasın gerildiği pozisyonda kalarak hafif hafif masaj yapmaktır. Bacak kasılması geçtikten sonra ılık bir duş almak ve kasılan bölgeye nemlendirici kullanarak masaj yapmak iyi gelecektir. Bacak kasılmaları genellikle geçicidir. Lakin bacak kasılmaları dışında vücudun diğer bölgelerinde de kasılmalar yaşandığı takdirde başka bir rahatsızlığın belirtisi olabilir. Çok yaşanan uzun süren sık tekrarlayan bacak kasılması problemi var ise ihmal etmeden doktora görünmenizde fayda vardır. Bu sayede bacak kasılması probleminizin hangi boyutta olduğunu öğrenebilirsiniz. Akşamları ayakları tuzlu suda bekleterek dinlendirmekte önerilen diğer seçenekler arasında yer alır. Bacak kasılması birçok insanda ara sıra görülebilen bir rahatsızlıktır. Bacak kasılması gün içerisinde olmakla beraber en sık gece yaşanmaktadır.


Bacak kasılması neden olur?

  • Aşırı kilo,
  • Gün içerisinde hareketsiz kalma,
  • Spor ve aktivite yetersizliği,
  • Kan dolaşımını yetersizliği,
  • Hassasiyet,
  • Gerginlik,
  • Kas yorgunluğu,
  • Ağır idman,
  • Hormonal dengesizlik,
  • Vücudun susuz kalması,
  • Sinir bozukluğu,
  • Şiddetli bacak ağrısı,
  • Bacağın şiddetli ağrıması gibi birçok neden gün içerisinde ve gecesinde bacak kasılmasına neden olabilmektedir.

Bacak kasılması tedavisi nasıl yapılır?


Bacak kasılması yaşayan bir kişinin öncelikle bacak kasılmasının nedenini öğrenmesi gerekir. Neden tespit edildikten sonra öncelikle kişinin beslenmesine dikkat etmesi gereken noktalar bulunur. Bacak kasılmasının nedeni beslenmeye ve sıvı kaybına dayanıyorsa bolca su tüketmelidir. Su tüketiminin yanı sıra taze sıkılmış meyve suları ve soda gibi içecekler tercih edilmelidir. Kahve ve alkol gibi maddeler olabildiğince tüketilmemelidir. Bu süreçte bol miktarda taze meyve, sebze tüketilmelidir. Kalsiyum, potasyum ve magnezyumdan zengin gıdalar ile beslenilmelidir. Örneğin, balık, kuzu eti, hurma, muz, üzüm ve kayısı gibi gün içerisinde uygun ayakkabılar giymek, bacaklara rahatlatacak egzersizler yapmak ve bisiklete binmek bacak kasılmalarına iyi gelebilir. Bu egzersizleri yapmadan önce ısınmak ve esnemek gerektiğini unutmayın.

Bacak Kasılması Yorumları

soru

Ecem

22 Nisan 2018 Pazar

Egzersiz yaparken bacağim nedensizce kasildi nedeni nedir

Cevap yaz
cevap

Vareste

19 Ağustos 2018 Pazar

Merhaba Ecem Hanım. Bu problem normal bir durum olabilir. Tam ısınmadan yapılan egzersizler sonucunda görülebilir. Isınma hareketlerini yaparak spora başlamayı unutmayın. Geçmiş olsun.

cevap

Nebile

17 Eylül 2018 Pazartesi

Merhaba Ecem Hanım, özellikle ısınmadan egzersizlere başlamanız durumunda ani kramplar karşınıza çıkarak size olumsuz etkiler yapabilmektedir. Bu nedenle egzersizlere başlamadan önce ısınma hareketlerini tam olarak ısındığınızdan emin olana kadar yapın. Bu sorun sonrasında ortaya çıkmayacaktır.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kramp Ağrısı Nasıl Geçer?

Kramp Ağrısı Nasıl Geçer?

Mide Krampına Ne İyi Gelir?

Mide Krampına Ne İyi Gelir?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kas Krampları Belirtileri ve Tedavisi

Kas Krampları Belirtileri ve Tedavisi

Sırta Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Sırta Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kalbe Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kalbe Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Uyurken Bacağa Kramp Girmesinin Nedenleri?

Uyurken Bacağa Kramp Girmesinin Nedenleri?

Ayak Baldırına Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Baldırına Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kol Kasılması Belirtileri ve Tedavisi

Kol Kasılması Belirtileri ve Tedavisi

Kol kasılması; birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilecek bir sağlık sorunudur. Kol kasılması genellikle damar ya da kaslarda meydana gelen kasılmalar nedeniyle olu[...]

Gebelikte Kasılma Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Kasılma Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Kasılma, her annenin yaşadığı biyolojik bir olaydır. Gebelik sayesinde insan nesli devam etmektedir. Anneler de insan neslini devam ettirmek adına en kutsal görev[...]

Boyun Kasılması Belirtileri ve Tedavisi

Boyun Kasılması Belirtileri ve Tedavisi

Boyun Kasılması, kulak arkasındaki kemik çıkıntısından göğüs kafesi kemiğine doğru uzanan boyun kasının kısalmasına bağlıdır. Boyun kasılması akut bir şekild[...]

Çeneye Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Çeneye Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Çeneye Kramp Girmesi, Çenenizi davranış ettirince ağrı hissediyor, klik sesi duyuyorsanız çenede bir sorununuz var demektir. Çene ekleminde bulunan kramplar, çene ağrıs[...]

Bacağa Kramp Girmesinin Nedenleri ve Tedavisi

Bacağa Kramp Girmesinin Nedenleri ve Tedavisi

Bacağa kramp girmesi birçok zaman özellikle sporcular olmak üzere çok sık karşılaşılan durumlardan biridir. Bacağa kramp girmesi durumunda kişilerde çok şiddeti sanc[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6