Parmaklara Kramp Girmesi Parmaklara kramp girmesi, el ve ayak parmaklarında oluşan kasılmaların sonucudur ve oldukça sancılı bir durumdur. Yetişkinlerde daha yaygın olmakla birlikte, her yaş grubunda görülebilir. Parmak kramplarının sıkça tekrarlanması durumunda, gerekli önlemleri almak önemlidir. Çünkü ne yapacağını bilmeden krampın geçmesini beklemek zorlayıcı olabilir. Özellikle gün içerisinde üç veya dört kez tekrarlayan parmak krampları, bir doktora başvurulmasını gerektirebilir. Parmaklara Kramp Girmesi Durumunda Yapılması Gerekenler Bu durumla karşılaşıldığında panik yapmamak en mantıklısıdır. Çünkü panik yaptığınızda, sinirler gerilir ve kasılmalar daha da şiddetlenebilir. Ne kadar rahat ve bilinçli yaklaşırsanız, bu durumu o kadar çabuk atlatabilirsiniz. Ellere kramp girdiğinde, öncelikle rahatlamalı, panik yapmamalı ve mümkünse uzanmalısınız. Rahatlayın ve yanınızda biri varsa yardım isteyin. Ellere kramp girdiğinde yavaş yavaş o bölgeye masaj yapmak etkili olabilir. Eğer kramp geçmiyorsa, bir an önce doktora başvurmalısınız. Parmaklara Kramp Girmesi Neden Olur? Parmaklara kramp girmesinin çeşitli nedenleri olabilir:
Ayak Parmaklarına Kramp Girmesi Ayak parmaklarına kramp girmesi genellikle fazla yorulmuş, çok yürümüş veya koşarak egzersiz yapmış kişilerde görülür. Ayak parmaklarına giren krampların en büyük etkenlerinden biri kalsiyum eksikliğidir. Ayak parmaklarına giren krampların daha sancılı olmasının nedeni, kan dolaşımının en son ayak parmaklarında son bulmasıdır. Diğer bölgelerde görülen kramplar 10-15 dakika içerisinde geçerken, ayak parmaklarındaki kramplar 30 dakika veya daha uzun sürebilir. Ayak Parmaklarına Kramp Girdiğinde Yapılması Gerekenler Ayak parmaklarına kramp girdiğinde panik yapmamalısınız. Ayak parmaklarına giren kramplar, el parmaklarına giren kramplardan daha kötü sonuçlar doğurabilir. Özellikle araba kullanıyorsanız ve ayak parmağınıza kramp girdiyse, panik yapmadan arabayı durdurmalı ve masaj yöntemiyle ayak parmağınızı rahatlatmalısınız. El ve Ayak Parmaklarında Oluşan Krampların Önemi El ve ayak parmaklarında oluşan kramplar, kemik erimesi gibi ciddi durumların belirtisi olabilir. Yaş ilerledikçe kemik ölçümü yapılmalı ve kemiklerin güçlü olması için gerekli önlemler alınmalıdır. Kemik erimesi olan kişilerde kramplar daha sık görülür ve kişiyi zorlayabilir. Bu durumda ilaç tedavisine başlanabilir, kortizon veya iğne yöntemine başvurulabilir. Parmaklara kramp giriyorsa, en kısa zamanda bir sağlık kuruluşuna başvurulması tavsiye edilir. |
Hüseyin Mesut esmersoy
02 Haziran 2024 PazarEl parmaklarıma değişik zamanlarda değişik parmaklarıma bir iş yaparken zorladığım parmaklara kramp girmektedir.beni biraz zorladıktan sonra geçmektedir.kramp Bayağı Ağrılı olmaktadır.çaresini açıklarsanız çok memnun olurum saygılar.
Cevap yazAdmin
02 Haziran 2024 PazarMerhaba Hüseyin Mesut esmersoy bey,
Parmak krampları genellikle kas yorgunluğu, dehidrasyon veya elektrolit dengesizliklerinden kaynaklanabilir. Bununla birlikte, kramp yaşadığınızda şu adımları deneyebilirsiniz:
1. İyi bir şekilde esneme: Kramp giren parmağı nazikçe esnetmek ve masaj yapmak kası rahatlatarak krampı azaltabilir.
2. Su tüketimi: Gün içinde yeterli miktarda su içmek, dehidrasyonu önlemeye yardımcı olabilir.
3. Elektrolit dengesi: Yeterli miktarda potasyum, kalsiyum ve magnezyum almak önemlidir. Bu minerallerin eksikliği kramplara neden olabilir.
4. İş yaparken dikkat: Parmaklarınızı zorlayan işleri yaparken sık sık ara vermek ve parmaklarınıza dinlenme zamanı tanımak kramp riskini azaltabilir.
Eğer bu öneriler faydalı olmazsa, bir doktora danışmanızda fayda var. Saygılarımla.
Uğural
02 Haziran 2024 PazarMerhabalar Hüseyin bey, kramplar kasların oksijensiz kalmasından dolayı spazm geçirmesidir. Ayrıca el bileğinizde sinir sıkışması olmadığından da en olmak için bir nöroloji uzmanına muayene olmanız kramlarınız için en sağlıklısı olacaktır. Kas gevşetici ağrı kesici ilaç da kullanmanız kaşlarınızı rahatlatacaktır. Geçmiş olsun.
Nazlı uzunca
04 Mayıs 2024 CumartesiSağ ayak parmaklarım ayak alti ve üstü çok ağrılı kramplar oluşuyor sebebi nedir bilgi verirseniz çok sevinirim
Cevap yazAdmin
04 Mayıs 2024 CumartesiBelirttiğiniz semptomlar birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Bunlar arasında kas yorgunluğu, elektrolit dengesizlikleri (potasyum, kalsiyum veya magnezyum eksikliği), yetersiz kan dolaşımı veya sinir sıkışması gibi durumlar bulunabilir. Ağrınızın ve krampların tam nedenini belirlemek için bir doktora başvurmanız önemlidir. Geçmiş olsun!
Soru Sor / Yorum Yap