Kramp Girince Ne Yapılır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kramp Girince Ne Yapılır?

Kramp Girince Ne Yapılır, Kramp herhangi bir kasınızı kendi yapmış olduğunuz hareket sonucunda oluşan kasılmalarla değil de bazı sinirlerin kendi kasılmalarıyla oluşan son derece şiddetli, ağrılı ve uzun süren kasılmalardır. Kramp giren kasta sertleşme meydana gelir ve ağrılı geçer. Kramplar kısa sürebildiği gibi 15 dakika veya daha uzun sürebilir. Bu kasılmalardan diyabet hastaları, böbrek hastaları, kalp damar hastalığı olanlar oldukça şikâyetçi olurlar. Hatta mineral eksikliği olan kişilerde bile görülmektedir. Bunun nedeni magnezyum, potasyum, kalsiyum eksiklikleri kramplara, kasılmalara sebep olmaktadır. Gebelik döneminde de sık sık görülmektedir. Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde bebeğin iyice büyümesinden kaynaklanan bu durum toplardamar üzerinde bir baskıya neden olur bunun sonucunda da kasılma meydana gelebilir. Aynı şekilde annenin bünyesi bebeğin kalsiyum ihtiyacını karşılamaya yeterli olamadığı durumlarda da kramplar artış gösterebilir. Kasların spor ya da meslek gereği fazla kullanmak kasların yorulmasına ve kasılmaların fazlalaşmasına neden olmaktadır.


Kramp Girince Ne Yapılır?


Kramp girdiğinde öncelikle sakin olmanız gerekmektedir. Sakin olmamanız durumunda kendinizi sıkarak kasılmayı daha da artıracak ve uzun sürmesine sebep olacaksınız. Eğer yanınızda birileri varsa o kişilerden yardım isteyiniz. Yardım istediğiniz kişinin de gayet sakin ve soğukkanlı olması gerekir. Yardım eden kişi ilk önce kramp giren kişi yatağa veya düz bir zemine yatırarak kası esnetmesi gerekmektedir. Bu esnada dikkatli olmak lazım. Kramp girmiş ayağı bir elinizle kavrayıp diğer elinizle de baldırını desteklemeniz gerekir. Kramp giren ayağı eski haline getirmeye çalışırken yani yukarı doğru kaldırırken baldırına da hafifçe baskı uygulayın. Sıcak su torbası veya ısıtılmış sıcak bir havlu yardımı ile kramp giren kası gevşetmeniz mümkündür. Eğer kramp geçirirken tek başınıza iseniz kasılan kasınızı veya ekleminizi düz bir şekilde tutarak gevşemesine yardımcı olmak için küçük dokunuşlarla ovalayarak veya yukarıya doğru hareket ettirerek kasın gevşemesine yardımcı olabilirsiniz.

Kramp Girince Ne Yapılır Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Bebeklerde Kasılma Nedenleri?

Bebeklerde Kasılma Nedenleri?

Popüler İçerikler

Kramp Nasıl Geçer

Kramp Nasıl Geçer

Ayak Krampları Nedenleri

Ayak Krampları Nedenleri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Sırta Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Sırta Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Kasılma Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Kasılma Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Tabanına Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Tabanına Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Boyun Kasılması Belirtileri ve Tedavisi

Boyun Kasılması Belirtileri ve Tedavisi

KaRNA Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

KaRNA Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Mide Krampı Nasıl Geçer?

Mide Krampı Nasıl Geçer?

Güncel

Kramp Girince Ne Yapılır?

Kramp Girince Ne Yapılır?

Güncel

Hamilelikte Kasılma Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Kasılma Belirtileri ve Tedavisi

Kramp Neden Girer?

Kramp Neden Girer?

Kramp Neden girer, Kişinin kendi isteği dışında, çok fazla şiddetli, ağrılı ve uzun süreli olan kasılmalara kramp adı verilmektedir. Kişinin kendi iradesi ya da yapt�[...]

Kalpte Kramp Belirtileri ve Tedavisi

Kalpte Kramp Belirtileri ve Tedavisi

Kalpte Kramp, Kalp, dolaşım sistemimizin merkezidir. Kalp içinde dört odacık vardır, kalbin çalışması sinirler tarafından kontrol edilir. Kalp sol tarafımızda bulunur.[...]

Kramp Belirtileri ve Tedavisi

Kramp Belirtileri ve Tedavisi

Kramp, vücutta istenmeyen şekilde oluşan kasılma tarzındaki olgulardır. Vücudumuzda her tarafta kaslar bulunmaktadır. Kaslar gün içinde sayısını bile bilemediğimiz mi[...]

İlişki Sırasında Kasılma Neden Olur? ve Nasıl Geçer?

İlişki Sırasında Kasılma Neden Olur? ve Nasıl Geçer?

İlişki sırasında kasılma, cinsel ilişkiye girmede sorun yaşamanıza neden olan ve tıp dilinde de "Vajinismus" adı ile bilinmektedir. Bu rahatsızlık, cinsel ilişkiye gir[...]

Ayak Baldırına Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Baldırına Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak baldırına kramp girmesi: Kramp, bazen bir bazen ise birden daha fazla kasta aniden görülen kısa süreli bazen ise 10 dakika kadar sürebilen ağrılı kasılmalara denmek[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6