Ayak Parmaklarında Kramp Belirtileri ve Tedavisi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Ayak Parmaklarında Kramp Belirtileri ve Tedavisi

Kramp, kaslarımızda meydana gelen ve istem dışı oluşan kasılmalara verilen isimdir. Normalde yaptığımız hareketler sonucu oluşan kasılmalardan daha ağrılı, şiddetli ve uzun süreli geçmektedir. Normal hareketlerimizden dolayı oluşan olağan kasılmalardan sonra beyin gevşeme sinyali gönderir ve kas gevşer fakat kramp sırasında beyin gevşeme sinyalini net bir biçimde gönderemez ve normalden daha uzun bir sürede kas gevşer.

Ayak parmaklarında kramp, Krampların görülebileceği en tehlikeli yer ayak parmaklarıdır. Vücudun kan dolaşımının en son yeri ayaklardır. Bu sebepten dolayı normal bir kramp 10 dakika içinde geçiyorsa bu süre ayak parmaklarına giren bir krampta geçme süresi 30 dakikayı bulmaktadır. Ayak parmaklarına giren kramp diğer kramplara göre daha sancılı geçmektedir.


Ayak parmaklarına kramp girmesine sebep olan faktörler nelerdir?


Vücudun susuz kalması kan dolaşımının aşırı yavaşlaması ve ani olarak hızlanması ile ayak parmaklarına kramp girmesi kaçınılmaz olacaktır. Susuzluğun yanı sıra sporla ilgilenenler ve özellikle çok fazla yürüyen, yüzen ve basket oynayan kişilerde sıkılıkla ayak krampları görünmektedir. Uzun süre hareketsiz kalmakta ayaklarda kramplara yol açmaktadır. Kramplarında çıkmasında etkili olan kalsiyum eksikliği ayak parmaklarında kramp olmasında büyük ölçüde önemlidir.


Ayak parmaklarında kramp tedavisi nasıl yapılır?

  • Ayaklara kramp girdiği an kasılan kaslar gevşetmek gerekmektedir. Örneğin; ayak parmakları kasıldığı zaman yukarı doğru çıkıyorsa tersi hareket yaparak ayak parmaklarını aşağıya doğru indirmeye çalışmak gerekir.
  • Kramp giren ayak parmaklarını masaj yaparak gevşetmek kan dolaşımını arttıracağından kaslar gevşeyecektir.
  • Kasılan ayak parmaklarının üzerine dayanabileceğiniz kadar sıcaklık (Sıcak bir duş, sıcak su torbası) uygulanabilir. Yapılan bu sıcaklık kasların gevşemesine yardımcı olacaktır.
  • Kalsiyum, potasyum ve magnezyum içerikli besinlerin tüketimini arttırmak kramp girmesini önlemek için alınabilecek önlemler arasındadır.

Ayak Parmaklarında Kramp Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kramp Nasıl Geçer

Kramp Nasıl Geçer

Kramp Belirtileri ve Tedavisi

Kramp Belirtileri ve Tedavisi

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kramp Girince Ne Yapılır?

Kramp Girince Ne Yapılır?

Gebelikte Kasıkta Kramp Nedenleri?

Gebelikte Kasıkta Kramp Nedenleri?

KaRNA Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

KaRNA Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Spor Yaparken Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Spor Yaparken Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kas Krampları Belirtileri ve Tedavisi

Kas Krampları Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Ayağa Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayağa Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Kafaya Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kafaya Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Bacak Kasılması Nedenleri

Bacak Kasılması Nedenleri

Kola Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kola Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kola kramp girmesi, Vücudumuzun her bir yanı kaslarla kaplıdır, Kollarımızın, bacaklarımızın, parmaklarımızın ve iç organlarımızın çalışması bu kaslar sayesind[...]

Damar Kasılması Belirtileri ve Tedavisi

Damar Kasılması Belirtileri ve Tedavisi

Damar Kasılması, Atardamar duvarında oluşan sertleşmeyle birlikte damarın esnekliğini kaybetmesiyle yaşanan ve ateroskleroz damar sertliği olarak adlandırılan bir rahats[...]

Ayak Tabanına Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Tabanına Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak tabanına kramp girmesi, kişinin yürümesini engellerken ciddi bir kasılmayla canını acıtır. Bu durum bütün gün ayakkabının içinde kalan ayakların, fazla yürüm[...]

Uykuda Ayağa Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Uykuda Ayağa Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Uykuda Ayağa Kramp Girmesi, Kramp gün içerisinde sayısızca kasılıp gevşeyen bir veya birçok kasın aniden kasılması istem dışı ve ağrılı olarak sertleşmesine denm[...]

Sırta Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Sırta Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Sırta Kramp Girmesi; Kaslarda şiddetli ağrı ile istek dışı meydana gelen ani kasılmalar kasılmalara kramp denir. Her insanda hayatında bir kez olsun mutlaka kramp girmiş[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6