Array ( [0] => Array ( [_id] => Array ( [$oid] => 6649bd6746c53709d4be987f ) [baslik] => Uyurken Bacağa Kramp Girmesi [metin] => Uyurken Bacağa Kramp Girmesi, Kaslarda şiddetli ağrıyla birlikte istem dışı meydana gelen ani kasılmalara kramp denir. Her insanın başına gelebilir. İnsanı hareket edemez hale getirip, acı çekmenize sebep olabilir. Birkaç dakika sürdükten sonra kendiliğinden geçer. Kramplar genelde bacaklarda, kollarda ve sırt bölgesinde meydana gelir. Gece uyurken bacağa giren krampa sebep olan nedenler şunlardır:
Zorlamak, zedelemek ve çok uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz kalmak krampa neden olabilir. Kasların kasılmasını engellemek ya da kasılma süresini azaltmak için masaj ve esneme egzersizleri yapmak kişiyi rahatlatır.

Kramp genelde şu kişilerde görülür
Kramp anında önemli olan konu, kasları gevşetebilecek doğru müdahalenin yapılmasıdır. Bu biraz acı verici olabilir. Kramp bölgesine masaj yapılır. Baldır bölgesine krampı önlemek için germe hareketi yapılır. Buz tedavisi uygulanır. Sıcak su torbası da kasları gevşetmek için yararlıdır. Gece meydana gelen ani kramplardan kurtulmak için bir çay kaşığı elma sirkesiyle iki çay kaşığı balı suda karıştırıp için. Bu krampa karşı faydalı olacaktır.

[hit] => 204 [tarih] => 2024-05-15 18:30:40 [seo] => uyurken-bacaga-kramp-girmesi.html [aktif] => 1 [site] => kramp.gen.tr [title] => Uyurken Bacağa Kramp Girmesinin Nedenleri? [google] => 110 [resim] => images/uyurken-bacaga-kramp-girmesi.jpg [ozgunyazan] => selvi un [kisametin] => Uyurken Bacağa Kramp Girmesi, Kaslarda şiddetli ağrıyla birlikte istem dışı meydana gelen ani kasılmalara kramp denir. Her insanın başına gelebilir. İnsanı hareket edemez hale getirip, acı çekmenize sebep olabilir. Birkaç dakika s [sahip] => 1 [dil] => tr [htmlislem] => 1 [html] => 0 [ozguntarih] => 2015-12-11T10:14:10.000Z ) ) Uyurken Bacağa Kramp Girmesinin Nedenleri?
Uyurken Bacağa Kramp Girmesinin Nedenleri?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Uyurken Bacağa Kramp Girmesinin Nedenleri?

Uyurken Bacağa Kramp Girmesi, Kaslarda şiddetli ağrıyla birlikte istem dışı meydana gelen ani kasılmalara kramp denir. Her insanın başına gelebilir. İnsanı hareket edemez hale getirip, acı çekmenize sebep olabilir. Birkaç dakika sürdükten sonra kendiliğinden geçer. Kramplar genelde bacaklarda, kollarda ve sırt bölgesinde meydana gelir. Gece uyurken bacağa giren krampa sebep olan nedenler şunlardır:
Zorlamak, zedelemek ve çok uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz kalmak krampa neden olabilir. Kasların kasılmasını engellemek ya da kasılma süresini azaltmak için masaj ve esneme egzersizleri yapmak kişiyi rahatlatır.


Kramp genelde şu kişilerde görülür

  • Yoğun ve ağır egzersiz yapanlar
  • Herhangi bir şekilde potasyum ve tuz kaybedenler (Hamileler, tansiyon hastaları gibi)
  • Isınmadan ani hareket yapanlar
  • Kalsiyum ve potasyum bakımından yeteri kadar besin alamayanlar
  • İçinde potasyum barındıran kurutulmuş meyve, yeşil sebzeler, domates, muz gibi yiyeceklerle beslenmeye dikkat ederek krampları önleyebiliriz.
  • Kahve, çay, kola ve sigarayı azaltarak, düzenli egzersiz yaparak, düzenli su içerek, b grubu vitaminleri bakımından zengin ekmek yiyerek, enerji veren besinleri tüketerek krampları önleyebiliriz.
Kramp anında önemli olan konu, kasları gevşetebilecek doğru müdahalenin yapılmasıdır. Bu biraz acı verici olabilir. Kramp bölgesine masaj yapılır. Baldır bölgesine krampı önlemek için germe hareketi yapılır. Buz tedavisi uygulanır. Sıcak su torbası da kasları gevşetmek için yararlıdır. Gece meydana gelen ani kramplardan kurtulmak için bir çay kaşığı elma sirkesiyle iki çay kaşığı balı suda karıştırıp için. Bu krampa karşı faydalı olacaktır.

Uyurken Bacağa Kramp Girmesi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Bebeklerde Kasılma Nedenleri?

Bebeklerde Kasılma Nedenleri?

Kramp Belirtileri ve Tedavisi

Kramp Belirtileri ve Tedavisi

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bacağa Kramp Girmesinin Nedenleri ve Tedavisi

Bacağa Kramp Girmesinin Nedenleri ve Tedavisi

Çene Kasılması Nedenleri?

Çene Kasılması Nedenleri?

İlişki Sırasında Kasılma Neden Olur? ve Nasıl Geçer?

İlişki Sırasında Kasılma Neden Olur? ve Nasıl Geçer?

Mide Krampına Ne İyi Gelir?

Mide Krampına Ne İyi Gelir?

Vücuda Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Vücuda Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Çeneye Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Çeneye Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Dile Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Dile Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Kafaya Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kafaya Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Gece Kramplarını Tetikleyen Hastalıklar

Gece Kramplarını Tetikleyen Hastalıklar

Ayak Kasılması Neden Olur?

Ayak Kasılması Neden Olur?

Sırta Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Sırta Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Mide Krampı Nasıl Geçer?

Mide Krampı Nasıl Geçer?

Gebelikte Kasıkta Kramp Nedenleri?

Gebelikte Kasıkta Kramp Nedenleri?

Kramp Nasıl Geçer

Kramp Nasıl Geçer

Ayağa Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayağa Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayağa Kramp Girmesi, kaslarımızı hareket ettirdiğimiz zaman oluşan kasılmaların bir benzeri olan kramp, kasılmaların aksine istem dışı son derece şiddetli, ağrılı [...]

Ayak Baldırına Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Baldırına Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak baldırına kramp girmesi: Kramp, bazen bir bazen ise birden daha fazla kasta aniden görülen kısa süreli bazen ise 10 dakika kadar sürebilen ağrılı kasılmalara denmek[...]

Kramp Neden Girer?

Kramp Neden Girer?

Kramp Neden girer, Kişinin kendi isteği dışında, çok fazla şiddetli, ağrılı ve uzun süreli olan kasılmalara kramp adı verilmektedir. Kişinin kendi iradesi ya da yapt[...]

Damar Kasılması Belirtileri ve Tedavisi

Damar Kasılması Belirtileri ve Tedavisi

Damar Kasılması, Atardamar duvarında oluşan sertleşmeyle birlikte damarın esnekliğini kaybetmesiyle yaşanan ve ateroskleroz damar sertliği olarak adlandırılan bir rahats[...]

Mide Krampı Belirtileri ve Tedavisi

Mide Krampı Belirtileri ve Tedavisi

Mide krampı günümüzde birçok insanın başına gelen bir şeydir. Beklenmedik anlarda meydana gelen mide krampı gibi sorunlar birçok zaman insanların çok zor durumlara dü[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6