Array ( [0] => Array ( [_id] => Array ( [$oid] => 6649bd6746c53709d4beb98f ) [baslik] => Hamilelikte Ayağa Kramp Girmesi [metin] => Hamilelikte ayağa kramp girmesi; Hamilelikte özellikle geceleri ya da sabaha karşı ayağa kramplar giriyor. Bu durum hamilelik döneminde gebe kalan kişiyi gece ya da sabaha karşı giren kramplar uykuyu da bölüyor. Ayakta olan kramplar zaman zaman kısa süreli olurken, zaman zaman 10 dakika kadar sürebiliyor. Genellikle hamileliğin 24. Haftasında kramp görülmektedir. Gün içinde yorgunluk, stres, fazla ayakta kalma ve büyümek üzere olan rahmin dolaşım ve sinir sistemine baskı yaptığından kaynaklı ayakta olan varislerin hamilelikte bacak kramplarını daha fazla arttırıyor. Hamilelik döneminde kilo alımları arttıkça ayakta kramplarda çoğalır. Hamilelikte en çok ayakta kramp olmak üzere kalça, bel ve karın kaslarında da kramplar olmaktadır. Ayak krampları oldukça hassas olduğundan kaynaklı çok acı verir ve dokunmaya bile çok duyarlıdır. Hamilelikte ayakta kramp dinlenme anında da oluşabiliyor.

Hamilelikte ayağa kramp girmesi nedeni ise; kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi mineraller dolaşımın ve kaslarınızın düzgün çalışması için gereklidir. Minerallerin eksikliğinde ani kramplar meydana gelebilir. Hamilelik döneminde mineraller bebeğe anne karnında gelişimine harcandığı için eksiklikler doğar. Kramp bu yüzden oluşur. Geceleri kan dolaşımı daha yavaş olduğundan kaynaklı kaslarınıza daha az oksijen ulaşır. Bu nedenden kaynaklı ayakta kramp meydana gelir. Hamilelik döneminde yeterince süt ve süt süt ürünleri tüketilmezse kramp oluşur. Hamileliğin ilerleyen sürecinde yük daha fazla arttığından kaynaklı büyümekte olan uterusun toplar damar sistemine yaptığı baskı da artmış olur. Buda yine ayakta kramplara neden olur.

Hamilelikte ayağa kramp girmesini önlemek için önlemler nelerdir?
[hit] => 313 [tarih] => 2024-05-15 18:30:40 [seo] => hamilelikte-ayaga-kramp-girmesi.html [aktif] => 1 [site] => kramp.gen.tr [title] => Hamilelikte Ayağa Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi [google] => 140 [resim] => images/Hamilelikte-Ayaga-Kramp-Girmesi-23.jpg [ozgunyazan] => Eren Çembertaş [kisametin] => Hamilelikte ayağa kramp girmesi; Hamilelikte özellikle geceleri ya da sabaha karşı ayağa kramplar giriyor. Bu durum hamilelik döneminde gebe kalan kişiyi gece ya da sabaha karşı giren kramplar uykuyu da bölüyor. Ayakta olan krampl [sahip] => 1 [dil] => tr [htmlislem] => 1 [html] => 0 ) ) Hamilelikte Ayağa Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi
Hamilelikte Ayağa Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Hamilelikte Ayağa Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte ayağa kramp girmesi; Hamilelikte özellikle geceleri ya da sabaha karşı ayağa kramplar giriyor. Bu durum hamilelik döneminde gebe kalan kişiyi gece ya da sabaha karşı giren kramplar uykuyu da bölüyor. Ayakta olan kramplar zaman zaman kısa süreli olurken, zaman zaman 10 dakika kadar sürebiliyor. Genellikle hamileliğin 24. Haftasında kramp görülmektedir. Gün içinde yorgunluk, stres, fazla ayakta kalma ve büyümek üzere olan rahmin dolaşım ve sinir sistemine baskı yaptığından kaynaklı ayakta olan varislerin hamilelikte bacak kramplarını daha fazla arttırıyor. Hamilelik döneminde kilo alımları arttıkça ayakta kramplarda çoğalır. Hamilelikte en çok ayakta kramp olmak üzere kalça, bel ve karın kaslarında da kramplar olmaktadır. Ayak krampları oldukça hassas olduğundan kaynaklı çok acı verir ve dokunmaya bile çok duyarlıdır. Hamilelikte ayakta kramp dinlenme anında da oluşabiliyor.

Hamilelikte ayağa kramp girmesi nedeni ise; kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi mineraller dolaşımın ve kaslarınızın düzgün çalışması için gereklidir. Minerallerin eksikliğinde ani kramplar meydana gelebilir. Hamilelik döneminde mineraller bebeğe anne karnında gelişimine harcandığı için eksiklikler doğar. Kramp bu yüzden oluşur. Geceleri kan dolaşımı daha yavaş olduğundan kaynaklı kaslarınıza daha az oksijen ulaşır. Bu nedenden kaynaklı ayakta kramp meydana gelir. Hamilelik döneminde yeterince süt ve süt süt ürünleri tüketilmezse kramp oluşur. Hamileliğin ilerleyen sürecinde yük daha fazla arttığından kaynaklı büyümekte olan uterusun toplar damar sistemine yaptığı baskı da artmış olur. Buda yine ayakta kramplara neden olur.


Hamilelikte ayağa kramp girmesini önlemek için önlemler nelerdir?

  • Oturur şekilde iseniz ayağınızın altına yüksek olan yastık ya da herhangi bir şey koyabilirsiniz.
  • Çalışan biriyseniz ya da ev hanımıysanız ayakta fazla kalmamaya önem gösterin.
  • Uzun süre ayak ayak üstüne atmış şekilde kalmayın.
  • Bol bol su tüketin.
  • Yürüyüş yapma, egzersiz ve hareket etmeye önem verin. Çok fazla ayakta kalmamaya da dikkat edin.
  • Uyurken sol yanınıza doğru yatar şekilde olun.
  • Ayaklarınıza bol bol masaj yapın.
  • Beslenmenize özen gösterin.
  • Mineral açısından zengin olan besinleri tüketmeye özen gösterin.
  • Varis varsa mutlaka varis çorabı kullanmalısınız.
  • Uyumadan önce ılık duş alın. Ilık duş kaslarınızı gevşetip krampı önler.
  • Ayağa kramp girdiği an sıcak kompres yapabilirsiniz.
  • Süt ve yoğurt tüketin.
  • Eğer ki krampların yanında şiddetli ağrılarınız oluşuyor ise mutlaka doktorunuza danışın.

Hamilelikte Ayağa Kramp Girmesi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ayak Parmaklarına Kramp Girmesi

Ayak Parmaklarına Kramp Girmesi

Ayak Altı Krampları Nedenleri?

Ayak Altı Krampları Nedenleri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Mide Krampına Ne İyi Gelir?

Mide Krampına Ne İyi Gelir?

KaRNA Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

KaRNA Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kramp Nasıl Geçer

Kramp Nasıl Geçer

Gebelikte Bacak Krampları Nedenleri ve Tedavisi

Gebelikte Bacak Krampları Nedenleri ve Tedavisi

Gece Kramplarını Tetikleyen Hastalıklar

Gece Kramplarını Tetikleyen Hastalıklar

Güncel

Bacak Kasılması Nedenleri

Bacak Kasılması Nedenleri

Güncel

Parmaklara Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Parmaklara Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kramp Girince Ne Yapılır?

Kramp Girince Ne Yapılır?

Kramp Belirtileri ve Tedavisi

Kramp Belirtileri ve Tedavisi

Kol Kasılması Belirtileri ve Tedavisi

Kol Kasılması Belirtileri ve Tedavisi

Kramp Ağrısı Nasıl Geçer?

Kramp Ağrısı Nasıl Geçer?

Kas Krampları Belirtileri ve Tedavisi

Kas Krampları Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Krampları Nedenleri

Ayak Krampları Nedenleri

Kramp Neden Girer?

Kramp Neden Girer?

Kramp Neden girer, Kişinin kendi isteği dışında, çok fazla şiddetli, ağrılı ve uzun süreli olan kasılmalara kramp adı verilmektedir. Kişinin kendi iradesi ya da yapt[...]

Gebelikte Kasıkta Kramp Nedenleri?

Gebelikte Kasıkta Kramp Nedenleri?

Gebelikte kasıkta kramp şikâyeti sıkça görülen bir şikâyettir. Rahimde büyüme sebebiyle rahim etrafındaki bağların gerilmesiyle kasık ağrılarının hissedilmesi no[...]

Spor Yaparken Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Spor Yaparken Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Spor Yaparken Kramp Girmesi, Spor yaparken gelen kramplar uzun süredir elektrolit ve minerali dengesizliğine bağlanmıştır. Bunlar kan basıncının düzenlenmesine yardımcı[...]

Uyurken Bacağa Kramp Girmesinin Nedenleri?

Uyurken Bacağa Kramp Girmesinin Nedenleri?

Uyurken Bacağa Kramp Girmesi, Kaslarda şiddetli ağrıyla birlikte istem dışı meydana gelen ani kasılmalara kramp denir. Her insanın başına gelebilir. İnsanı hareket ede[...]

Gebelikte Kramp Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Kramp Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte kramp: Gebeliğin 2-3. Aylarından itibaren vücudun belli bölgelerine kramp girmesi anne adayının acılı anlar yaşamasına neden olmaktadır. Gebelikte kramp birço[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6