Question 1

Yusuf kurt

22 Mayıs 2024 Çarşamba

Benim belimde biraz ağrı var ama asıl sıkıntı kaba etlerim ve baldırımda oluşan kramp gibi ağrılar. Ağır birşey kaldırmadım, aşırı yorulmadım. Nedeni ne olabilir. Bu aralar tek sıkıntım psikolojik yorgunluk onun haricinde yorulduğum bir durum yok

Cevap yaz

1. Cevap

Answer

Yusuf Kurt bey,

Belinizde ve bacaklarınızda yaşadığınız ağrılar çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Psikolojik yorgunluk da vücutta fiziksel ağrılara yol açabilir. Bunun dışında, uzun süre aynı pozisyonda oturmak veya yanlış pozisyonda uyumak da kas ağrılarına neden olabilir. Yine de, ağrılarınız devam ederse bir sağlık profesyoneline danışmanızda fayda var. Sağlıklı günler dilerim.

Answer

Merhaba. Bel ve kalça ağrıları genel olarak bel fıtığından kaynaklanır. Bunu netleştirmek için mr çektirmeniz gerekmektedir.

Question 2

Ramazan

11 Mayıs 2024 Cumartesi

Sol ayağıma girdi ve 2-3 saattir çıkmıyor

Cevap yaz

1. Cevap

Answer

Admin

11 Mayıs 2024 Cumartesi

Ramazan, bu durumda bir doktora danışmanızı tavsiye ederim. Uzun süreli ağrılar ciddi bir sorunun belirtisi olabilir. Geçmiş olsun.

2. Cevap

Ömür

11 Mayıs 2024 Cumartesi

Biraz masaj yapmanı ve hafif esneme hareketleri yapmanı tavsiye ederim. Kramplardan korunmak için gün içinde kan dolaşımını sağlamak adına ufak egzersizler yaparsan korunmuş olursun. Beslenmede ise yeşil yapraklı sebzeler ıspanak gibi, baklagiller ve kuruyemişlerden tüketirsen bunlar vücudunun beslenmesini sağlayacak ve kaslarını güçlendirecektir. Sıvı alımı ve oksijen alımı da önemli tabi.

Answer

Biraz masaj yapmanı ve hafif esneme hareketleri yapmanı tavsiye ederim. Kramplardan korunmak için gün içinde kan dolaşımını sağlamak adına ufak egzersizler yaparsan korunmuş olursun. Beslenmede ise yeşil yapraklı sebzeler ıspanak gibi, baklagiller ve kuruyemişlerden tüketirsen bunlar vücudunun beslenmesini sağlayacak ve kaslarını güçlendirecektir. Sıvı alımı ve oksijen alımı da önemli tabi.

Question 3

Nevin tosun

10 Mayıs 2024 Cuma

Ben öğretmenim bazen bu kramplar iki üç gün üst üste giriyor ve çok acı veriyor yorgunluktan olduğunu kabul ediyorum ama güçlendirici bir besin varmı

Cevap yaz

1. Cevap

Answer

Nevin tosun hanım, krampları azaltmak için magnezyum ve potasyum zengini besinler tüketebilirsiniz. Örneğin muz, ceviz, badem gibi kuruyemişler, yeşil yapraklı sebzeler ve yoğurt bu konuda yardımcı olabilir. Ayrıca yeterli miktarda su içmeye özen göstermek de önemlidir. Sağlıklı günler dilerim.

Answer

Öncelikle acil şifalar diliyorum sonrasın da yüksek miktarlarda potasyum barındıran besinlerin bol miktarda tüketilmesi gereklidir. Ayrıca krampların azaltılması için bazı gıdaların miktarını artırırken bazı gıdaların da tüketiminin en aza indirilmesi de kramplar üzerinde olumlu etkiler sağlayacaktır. Bu nedenle nikotin, alkol ve kafeinin aşırı tüketilmesi baldır kramplarının artmasına sebep olmaktadır

Question 4

Ilhan çelik

26 Nisan 2024 Cuma

Sol baldırımda oluyor daha öncede olmuştu bu seferki dahada fena ktamp ağrısı gibi kasıldı çok şiddetli üzerinden bir gün geçmesine rağmen yürümekte zorlanıyorum canım yanıyor acaba başka bir rahatsızlıkmı bu.

Cevap yaz

1. Cevap

Answer

Ilhan çelik bey,

Yaşadığınız ağrı ve kasılma belirtileri ciddi olabilir ve başka bir rahatsızlığın belirtisi olabilir. Bir an önce bir doktora başvurmanızı tavsiye ederim. Geçmiş olsun.

Answer

Kramp girmeler ve kasılmalar gün içerisin de aşırı zorlamanız dan meydana gelir. Birde magnezyum eksikliği de böyle rahatsızlıklar yapar. Siz fizik tedavi doktoruna gidin. Size tahlil yaparak magnezyum eksikliğiniz var mı ona bakar. Ona göre ilaçlar ve kremler yazar. Siz bu süre boyunca fazla ayakta durmayın birde fazla yürüyüş yapmayın.

Question 5

Serhat

14 Nisan 2024 Pazar

Merhaba yaklaşık 1 sendir sol bacağımda ağrı vardı. Bacağımı kullanmıyorum hala da. Bu yüzden sol bacağam çok güçsüz. Sürekli sol bacağımın baldırına şiddetli kramplar giriyor. Ve şu ana kadar bi sonuç alamadım hastanelerden bilgisi olan beni aydınlatırsa çok mutlu olurum.

Cevap yaz

1. Cevap

Answer

Merhaba Serhat Bey,

Yaşadığınız durumu anladığım kadaryla oldukça zorlayıcı ve rahatsız edici. Bacak ağrısı ve kramplarınızın nedeni çeşitli olabilir; sinir sıkışması, kas problemleri ya da dolaşım sorunları gibi farklı nedenlerden kaynaklanabilir. Birden fazla uzmanın görüşünü almak ve ayrıntılı tetkikler yaptırmak yararlı olabilir. Ayrıca fizyoterapi gibi destekleyici tedavi yöntemlerini de değerlendirebilirsiniz. Umarım en kısa sürede sağlığınıza kavuşursunuz.

Sağlıklı günler dilerim.

Answer

Serhat Bey, hastanelerde yapılan testlere rağmen herhangi bir şey çıkmadı ise bu durumlarda bol bol egzersiz uygulamaları yaparak kan dolaşımınızı hızlandırmanız tavsiye edilmektedir. Yaklaşık 2 aylık bir spor aktivitesinden sonra bu sorunun azalma ihtimali son derece yüksektir.

Question 6

ilhan erzurum

07 Nisan 2024 Pazar

gece uykumum içinnde baldırıma kramp giriyor böyle bir sancı olamaz

Cevap yaz

1. Cevap

Answer

ilhan erzurum,

Gece kramp girmesi gerçekten çok rahatsız edici olabilir. Bu durumu hafifletmek için magnezyum ve potasyum açısından zengin besinler tüketmeyi deneyebilirsin. Ayrıca, yatmadan önce bacaklarını esnetmek ve yeterince su içmek de yardımcı olabilir. Eğer sorun devam ederse bir doktora danışmanda fayda var. Geçmiş olsun.

Answer

Gece uyku da kramp girmesi genellikle vitamin eksikliği ve magnezyum eksikliğinden meydana gelir. Doktora gidip tahlil yaptığınız da size gerekli ilaçları ve yapmanız gereken hareketleri önerir. Kramp girmeleri tuzu gün içerinse tüketmediğiniz de birde yorgunluk varsa geceleri ayaklarınıza girer. Günlük tuz tüketmemiz önemlidir. ama fazla tüketmemiz lazım. geçmiş olsun.