Kramp girdiğinde ne yapmam gerektiğini merak ediyorum. Özellikle spor yaptıktan sonra ayağımda kramp girdiğinde, kasımı nasıl rahatlatabilirim? Isı uygulamak mı yoksa masaj yapmak mı daha etkili? Ayrıca, kramp oluşumunu engellemek için hangi önlemleri almalıyım? Bu konuda tecrübelerinizi paylaşır mısınız?
Kramp girdiğinde ne yapmam gerektiğini merak ediyorum. Özellikle spor yaptıktan sonra ayağımda kramp girdiğinde, kasımı nasıl rahatlatabilirim? Isı uygulamak mı yoksa masaj yapmak mı daha etkili? Ayrıca, kramp oluşumunu engellemek için hangi önlemleri almalıyım? Bu konuda tecrübelerinizi paylaşır mısınız?
Cevap yaz